ПОМОГУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ЗА 8-12 ВСТРЕЧ
Появится желание и силы что-то делать, будете с удовольствием просыпаться по утрам, улучшится здоровье!
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
3 способа успокоиться в моменте, если вас кто-то или что-то вывело из себя
Видео: Как себе помочь, если уже выгорел?
Запишитесь на бесплатную диагностику, чтобы узнать, как восстановиться после выгорания и больше не повторять этот опыт!
КТО БОЛЬШЕ ВСЕХ ПОДВЕРЖЕН ВЫГОРАНИЮ
МИДЛ-МЕНЕДЖЕРЫ
Вам сложно руководить теми, с кем еще вчера работали на одной позиции, а сверху давит начальство. Сплошные митинги делают работу бессмысленной
ТОП-МЕНЕДЖЕРЫ
Слишком много ответственности, постоянный стресс, работа с госорганами и заказчиками сильно выматывают. От этого страдаете не только вы, но и ваша семья
ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ
Вы как будто на пороховой бочке: как найти партнера, которому можно доверять, где взять деньги на развитие бизнеса? Как прокормить семью?
РЯДОВЫЕ СОТРУДНИКИ
Вас не ценят, к вам не прислушиваются и могут внезапно уволить. Вы не всегда понимаете пользу от своей работы и живете в страхе остаться без денег
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ РАБОТАТЬ С ВЫГОРАНИЕМ?
ПОТЕРЯ РАБОТЫ
Работодатели очень не любят выгоревших сотрудников. Толку от них мало, убытков много. Сначала на вас будут косо смотреть, а потом уволят за ненадобностью. И новому работодателю вы такой тоже не нужны.
ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ
Примерно к 4-й стадии выгорания у вас неизбежно начнутся проблемы со здоровьем из-за постоянного стресса. Частые простуды и бессонница - это самое простое, с чем вы можете столкнуться.
ДЕПРЕССИЯ
Запущенное выгорание с большой долей вероятности переходит в депрессию. А это уже долгое медикаментозное лечение, откаты, годы психотерапии и восстановления здоровья.
ПОТЕРЯ СМЫСЛА ЖИЗНИ
Если ничего не делать с выгоранием, то постепенно вы вовсе утратите смысл в своей работе, а затем и в жизни. Выбираться из такой ямы будет гораздо сложнее, дольше и дороже.
ТРАДИЦИОННЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ВЫГОРАНИЕМ, КОТОРЫЕ НЕ РАБОТАЮТ
А иногда могут усугубить проблему
01
ИНСТРУКЦИИ ИЗ КНИГ
Типичный исход в таком случае - попадание в петлю выгорания. Когда вы помогаете себе самостоятельно, у вас не сразу получается, вам кажется, что вы плохо стараетесь - и выгораете еще больше.
02
НАЛЕГАТЬ НА СПИРТНОЕ
Залить свою проблему спиртным - это такой резиновый костыль, который улучшает состояние на время, но в перспективе играет очень злую шутку. Лучше уж просто поплакаться другу
03
САМО РАССОСЕТСЯ
Самый частый способ справляться с проблемами - ждать, что рассосется само. Но если ничего не делать, то ничего и не изменится. А накопившийся стресс все равно выйдет боком
04
УЙТИ В САББАТИКАЛ
Вы можете восстановить ресурс за полгода отпуска. Но все это время у вас должна быть подушка безопасности, чтобы суметь расслабиться. И нет гарантии, что выгорание не повторится снова
КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ ВСЕГО РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ ВЫГОРАНИЯ?
Лучшая стратегия борьбы с выгоранием - работа с психологом
ВОССТАНОВИТЬ РЕСУРС
Найдете те способы восстановления и удержания ресурса, которые помогут именно вам. Появятся силы справиться с проблемой
ПЕРЕСТРОИТЬ МЫШЛЕНИЕ
Уберете ловушки мышления, которые довели вас до выгорания. Выработаете конструктивное поведение.
ЗАНИМАТЬСЯ ПРОФИЛАКТИКОЙ
Точно будете знать, что делать, чтобы впредь не выгорать, а работать и жить на полную катушку. Научитесь справляться со стрессом
ПОНЯТЬ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ ОТ ЖИЗНИ
Перестанешь зависеть от мнения других, а будешь достигать те цели, которые действиетельно зажигают
КАК ИЗМЕНИТСЯ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ ПРОРАБОТКИ С ПСИХОЛОГОМ
ДО
Ненавидите свою работу
С трудом просыпаетесь по утрам
Нет сил и желания что-либо делать
Часто взрываетесь, раздражаетесь по мелочам
ПОСЛЕ
Работа приносит удовольствие и хорошие деньги
Легко засыпаете и просыпаетесь отдохнувшим
Есть энергия и силы на работу, семью и хобби
Можете расслабиться и делать то, что нравится
ПОМОГУ СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ ЗА 8-12 ВСТРЕЧ
НАТАЛЬЯ ИСКОРЦЕВА
краткосрочный психолог по работе с профессиональным и эмоциональным выгоранием
Образование и специализация:
- Высшее психологическое образование: БГПУ им.Максима Танка, Минск
- Специализация - семейная психология
- Травматерапевт: Международный Университет Психотерапии, Травматерапии и Телесных Практик, Израиль
- Кризисный психолог: Центр кризисной психологии, Минск
Обо мне в цифрах:
- Опыт работы в психологии - более 9 лет
- Опыт преподавания и ведения групп - более 20 лет
6000+ КЛИЕНТОВ
За время своей практики я помогла более 6000 клиентов справиться с разного рода проблемами
300 ДИАГНОСТИК ВЫГОРАНИЯ
Только за последние 3 года провела более 300 диагностик профессионального и эмоционального выгорания
170+ КЕЙСОВ
В моей практике более 170 кейсов, когда клиенты с моей помощью полностью восстановились от выгорания
ЗАПИШИТЕСЬ НА ДИАГНОСТИКУ ПРЯМО СЕЙЧАС
На диагностике мы определим причины вашего состояния, составим план работы, обозначим количество встреч, чтобы довести вас до 100% результата
Диагностика проходит онлайн в google meet
В среднем, чтобы разобраться в ситуации, нужно 20-30 минут
Запишитесь на диагностику сейчас и получите 2 подарка
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
Александр, 33 года
Запрос: Не могу найти работу, залез в долги. Даже не приглашают на собеседования. Параллельно хочу развивать частную практику психолога, но не знаю, с чего начать, нет опыта.
Результат: Решили вопрос за одну встречу, без копания в прошлом и поиска причины неудач. Через 1,5 месяца нашел работу с точно такими критериями, которые описал на сессии. Семимильными шагами стала развиваться частная практика.
Ольга, 29 лет
Запрос: Женщина, с маленьким ребенком, с мужем не живет. Подвергалась эмоциональному насилию на работе со стороны начальника. Запрос: найти спокойную работу, с хорошей зп, где можно чувствовать себя ценным сотрудником.
Результат: Выявили и убрали причину эмоционального насилия. В результате нашла новую работу. Через неделю выплатили аванс. Через месяц дали больше полномочий и больше людей в подчинение, отправили на обучение за счет компании в другую страну. Развелась после 4 лет ожидания.
Марта, 45 лет
Запрос: Неудовлетворенность работой, нет желания туда ходить. Боссы очень властные и несгибаемые. Постоянное давление сверху. Марта занимает должность ТОП-менеджера, но собственники не дают возможности проявлять инициативу и принимать решения.
Результат: После 4-х встреч нормализовалось давление, изменился режим питания и ушло около 5 кг веса. Марта очень обрадовалась таким результатам по здоровью, настроение улучшилось, работа отошла на 2-й план, запрос перестал волновать.
Богдан, 43 года
Запрос: Богдан сисадмин, с очень большим опытом. Не видит результатов своей работы, работает час в день, и ему стыдно получать деньги за то, что он делает "одной левой". А кто-то горбатится у станка и получает копейки. Стали неинтересны хобби, ушел в себя.
Результат: Появились силы и желание что-то делать. Снова стал играть на гитаре. Друзья стали удивляться и отмечать, что Богдан стал более живым и общительным. Запланировали с супругой покупку новой машины. Стал пополнять коллекцию мини-автомобилей. Вернулся к любимому хобби - ремонту машин.
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
КАК Я РЕШАЮ ПРОБЛЕМУ ВЫГОРАНИЯ
Для того, чтобы вернуть вас в нормальное рабочее состояние, чтобы появилась энергия и желание что-то делать, необходимо от 4 до 12 встреч
Работа строится примерно таким образом
01
ДИАГНОСТИРУЕМ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ
Сначала мы определим, какой результат вы хотите получить. Затем найдем, что именно привело вас к выгоранию, обозначим мишени для переработки. Составим план и стратегию работы. Вы всегда будете в курсе того, куда мы движемся
02
ДАЕМ ВАМ РЕСУРС ДЛЯ ЖИЗНИ И РАБОТЫ
Не имея сил и ресурса, человек не может работать в терапии. Поэтому некоторое время мы уделим тому, чтобы у вас появилась энергия. Также я научу вас ресурсным практикам, которые можно будет использовать между нашими встречами самостоятельно
03
УБИРАЕМ ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ
Несколько сессий посвятим непосредственной переработке мишеней, найденных на диагностике, уберем деструктивное поведение, зачистим разрушающие эмоции и мысли, а также все травматичные эпизоды, связанные с вашим запросом
04
ОБУЧАЕМ ТЕЛО НОВОМУ ПОВЕДЕНИЮ
Обучим нервную систему новым стратегиям поведения, сделаем подстройку к будущему и еще раз дадим ресурс на реализацию запроса. Проверим запрос. При необходимости запланируем еще несколько сессий для достижения результата на 100%
ДЛЯ РАБОТЫ С ВЫГОРАНИЕМ Я ИСПОЛЬЗУЮ МЕТОДЫ КРАТКОСРОЧНОЙ ТЕРАПИИ
Их основные преимущества
Сочетание нескольких методов дает ощутимый эффект уже после первой встречи
Научно доказанные, апробированные, рекомендованные ВОЗ и применяемые МЧС во всем мире методы
Без долгих разговоров и лет терапии, без постоянных проработок мам, пап, внутренних детей
Вы можете проверить достижение поставленной цели по конкретным признакам
Вы всегда в курсе того, что с вами происходит, и как далеко вы продвинулись в работе
Выполнение простых но эффективных домашних заданий позволяет ускорить и закрепить результат
КАК НАЧАТЬ РАБОТУ С ВЫГОРАНИЕМ?
Первый шаг - диагностика!
КАК ПРОХОДИТ ДИАГНОСТИКА И ЗАЧЕМ НА НЕЕ ИДТИ
Диагностика позволяет
Оценить текущее состояние и дать рекомендации
Получить детальный план по решению вашей проблемы
Посмотреть на свою проблему шире и под другим углом
Познакомиться со специалистом, задать вопросы
Как проходит диагностика
01
Созваниваемся в google meet в назначенное время
02
Обозначаем ваш запрос, я задаю уточняющие вопросы
03
Я определяю, подходят ли мои методы, и могу ли я вам помочь
04
Делаем выводы и составляем план решения, я даю вам рекомендации
05
Предлагаю варианты работы, отвечаю на ваши вопросы
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
3 способа успокоиться в моменте, если вас кто-то или что-то вывело из себя
Видео: Как себе помочь, если уже выгорел?
Диагностика длится в среднем 20-30 минут
Стоимость диагностики:
0 рублей
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
А ВЫ МНЕ ТОЧНО ПОМОЖЕТЕ?
Я провожу обязательную предварительную диагностику также с целью понять, смогу ли я вам помочь. Если я вижу, что мои методы не подходят для работы с вами или я некомпетентна в решении вашего вопроса, я вам об этом обязательно сообщу. Или даже порекомендую, к кому обратиться.
Но если на диагностике я выясняю, что смогу вам помочь, то у вас точно будет результат.
КАК ПРОХОДЯТ КОНСУЛЬТАЦИИ?
Консультации проходят онлайн в google meet. Если нужно будет что-то специально подготовить, я вас об этом предупрежу.
Во всех остальных случаях достаточно иметь хороший интернет, спокойное место, где вы можете уединиться и расслабиться, чтобы говорить откровенно.
В комнате не должно быть посторонних людей, детей и животных.
НаЗНАЧАЕТЕ ЛИ ВЫ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ?
Я не врач и не назначаю лекарственные препараты. Но если у меня есть подозрение, что вам они могут понадобиться, я порекомендую вам обратиться к соответствующему специалисту. И только после его вердикта мы сможем продолжить нашу работу.
МОЖЕТ ЛИ ВЕРНУТЬСЯ ВЫГОРАНИЕ ПОСЛЕ РАБОТЫ С ВАМИ?
Никто не застрахован от стрессов. Поэтому такая вероятность, хоть и маленькая, есть всегда.
Но в случае, если мы не только восстанавливаем вас, но и я обучаю вас профилактике выгорания и работе со стрессом, шансы выгореть снова сводятся до минимума.
РАБОТАЕТЕ ЛИ ВЫ С ДЕТЬМИ/ ПОДРОСТКАМИ?
Нет. Я работаю только со взрослыми 18+
Принимаете ли вы очно?
Я принимаю в основном онлайн. Это позволяет вам сэкономить время на дорогу ко мне и обратно, подобрать более удобное время для работы.
Главное - иметь тихое уединенное место для встречи и хороший интернет.
Также ко мне можно попасть на очную консультацию в Минске, если есть такая необходимость.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере или на почту
Наталья Искорцева
2024, Все права защищены
Краткосрочный психолог. Эксперт по работе с выгоранием